| 15 de mayo de 2026
La atención plena es una práctica que consiste en estar presente en el
momento, sin juzgar ni interpretar lo que se siente o percibe. También se
conoce como mindfulness.
Estas técnicas ayudan a:
• Reducir el estrés activando el sistema parasimpático, sistema que se
encarga de promover la relajación, la conservación de energía y la
regulación del cuerpo.
• Mejoran la concentración.
• Aumentan el bienestar emocional.
• Mejorar la autoestima.
• Aumentan el autoconocimiento y autocontrol.
• Aumentar la capacidad de relajarse.
• Reducir la ansiedad y la depresión.
