Estas técnicas ayudan a:
• Reducir el estrés activando el sistema parasimpático, sistema que se
encarga de promover la relajación, la conservación de energía y la
regulación del cuerpo.
• Mejoran la concentración.
• Aumentan el bienestar emocional.
• Mejorar la autoestima.
• Aumentan el autoconocimiento y autocontrol.
• Aumentar la capacidad de relajarse.
• Reducir la ansiedad y la depresión.